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你也曾竭力求得改变,为什么却常常徒劳无功?

作者: 慕波 发布时间: 2019年09月03日 14:52:30

  实改变VS虚改变

  实改变的特征:

  1.明确知道并认同自己需要改变的“点”

  2.有具体可行的计划

  3.使用适合自己的方式

  4.持之以恒地身体力行

  虚改变的特征:

  1.心血来潮,三分钟热度

  2.雷声大雨点小,计划措施不实用

  3.想法很多,却迟迟迈不出步子

  4.为了改变而改变,忽视了其实质意义

  你只是“想要”改变,却并不“认同”改变

  “我不想再这样懒下去,拖延症太误事了。”小Q又嚷嚷了。每次公司最晚交报告的是他,说好的跑步计划、专业学习目标也都被拖成纸上谈兵……小Q已经第N次决心改变拖延的坏习惯了,却总在实行时动力欠佳,得过且过,最后连“改变”本身都一并被拖延没了。然后又缩回自己舒适的“懒窝”里无法自拔,继续安慰自己“何必那么辛苦,反正这样日子也能过”。

  Tips:保持痛感,去医院看一看,你会更加懂得健康的含义;去敬老院看一看,你会更加懂得衰老意味着什么;去孤儿院看一看,你会更加明白亲情的可贵;去更牛的公司看一看,你会更加明白优秀意味着什么……保持痛感,才会让你不再沉浸在自己的舒适圈,从而保持清醒、诱发改变。

  你只是急于改变,却并没有真正了解自己

  曾看过一期电视节目,讲的是一个普通小伙想要成为明星的故事:小赵家境一般,人长得也不帅,但却有一个想成为像梁朝伟、陈道明一样有名的明星的灿烂梦想。他没有找一份固定工作,长期漂在横店当群众演员。节目进行了一项职业技能测试,小赵也并未表现出过人的表演天分和潜力。小赵的母亲哭着求他,希望他回归到正常生活,但小赵那无动于衷的表情,让人心惊,更让人心碎。我丝毫都不怀疑小赵想要通过表演来改变人生轨迹的决心,我担心的是他从未真正去了解过自己。

  Tips:让别人来帮助你认识自己。当然,这事儿得交给专业的人来干,比如找专业的生涯规划师或者你信得过也靠谱的前辈,让他们来给你一些建议。如果你不想麻烦别人,网上也有很多关于性格和职业能力倾向的一些测试,它们未必准确,但却可以在你对自己缺乏了解的情况下,为你提供一些参考意见,从而减少盲目。

  管理大师彼得·德鲁克提出:当你去做一些重要事情之前,提前写下预期的结果,等事情结束以后,将实际结果与预期结果进行反馈分析,从中发现哪一部分做得好,你的长处在哪里,同时也可以更好地发现自己接下来还需要学习些什么,以及有哪些习惯需要改。这是一种非常实用的认知自我的方法。

  你只是没有足够坚持

  R前阵子兴奋地说“发现一家很棒的瑜伽馆,我要把线条练得美美哒,以后不许叫我小胖”,“我最近爱上画画了,感觉自己很有这方面的天赋呢,我决定把自己的艺术细胞扩散到全身”……没过多久R就有气无力地说:“我太高估自己了,被‘打回原形’了。”我不解,问她怎么了。原来瑜伽班是报了名,可是练了半个月她发现并没有什么效果,就没再去了;素描教材、画夹也买齐了,刚开始照着画册还画得不错,但一画实物就不行了,渐渐地就放弃了。其实改变是一个量变引起质变的过程,当你量的积累达不到,就很难实现彻底改变。

  Tips:将长期目标和短期刺激相结合。比如你想让你女儿坚持跳舞,你不能只是跟她说“坚持练习你长大就可以成为舞蹈家”这样的长期目标来画饼,而是要告诉她“你练到熟练,下周就给你买你喜欢的那条裙子”,结合短期刺激来激励她,这样她才更容易坚持。

  不要把自己当成超人。有些人的日程表,排得满满当当,根本不给自己留空间,那阵势好像要把自己变成超人一样,但这里面矛盾的地方在于:我们想要做的事情永远是无限的,我们的精力却是有限的,而当你耗干你的精力以后,你在你想要改变的事情上就未必有足够的精力去坚持了。管好自己的精力分配,才能更容易坚持。

  你只是没有用对方法

  高中有段时间我特别害怕上历史课,原因是我真的记不住那些年代、人物、事件、意义……尽管我也曾努力地去改变,比如花更长的时间去背书、把重点部分抄下来等等,但仍旧没有什么起色,所以发展到后面,历史课我干脆就不听了,有点自暴自弃的意思。

  后来历史老师换成了一位姓赵的漂亮女老师,情况就不一样了,赵老师的厉害之处不在于她漂亮,而在于她能够给每个同学找到适合他的记忆方法:比如A同学,她会推荐他使用“歌诀记忆法”,换作B同学,她就会推荐他使用“年代记忆法”,而到了C同学,她则会推荐他使用“联想记忆法”……就这样,我也找到了适合自己的记忆方法,并由此爱上了历史课,而且在一次会考中,百分制的试卷,我竟然得了98分。

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